GET YOUR SWEAT ON

Formda kalmanın keyfini çıkarın, Rut GYM olarak biz size yol gösterelim.

Derslere Bak

Mobil Uygulamamızı İncelediniz mi?

ANTRENMANLARI SEYREDİN

Hayatınıza enerji, disiplin ve mutluluk katmak istiyorsanız, doğru yerdesiniz. Spor salonumuzda, sadece kaslarınızı değil, özgüveninizi de güçlendireceksiniz. Gelin, birlikte başaralım!

SEYRET

Hedeflerinizi gerçekleştirmek için buradayız, peki ya siz?

Spor sadece fiziksel bir değişim değil, hayatınızı yeniden inşa etmektir. Spor salonumuzda, güçlü bir vücut ve zihne sahip olmanız için yanınızdayız. Hayallerinizi gerçekleştirmek için bugün ilk adımı atın!

DERSLERİMİZE BAKIN

AİLEMİZE KATILMAK İSTER MİSİNİZ?

Başlamak her zaman zor olabilir ama sonuçlar her şeye değer. Spor salonumuzda, motivasyonunuzu yüksek tutacak bir atmosferle sizi bekliyoruz. Siz yeter ki hedef belirleyin, biz rehberiniz olalım!

Planları Gör

AYLIK PLAN

₺

ÇOK YAKINDA

/aylık

%25 indirim

fırsatı

TÜM PLANLARI GÖR

YILLIK PLAN

₺

ÇOK YAKINDA

/aylık

%25 indirim

fırsatı

TÜM PLANLARI GÖR

İSTİYOR MUSUN?
BİZ YAPARIZ.

Zaman, kendinize yatırım yapmanın tam zamanı! Profesyonel ekibimiz ve modern ekipmanlarımızla, hedeflerinize ulaşmanız artık çok daha kolay. Sağlıklı bir yaşam için bizi tercih edin!

DERSLERİ GÖR

STRENGTH

Strength (güç), bir kişinin fiziksel veya zihinsel olarak direnç gösterme, baskıya dayanma ya da zorlayıcı bir görevi yerine getirme kapasitesidir.

Fiziksel olarak, kasların maksimum kuvvet üretme yeteneğini ifade ederken;
Zihinsel olarak, stres, zorluklar veya duygusal yüklerle başa çıkma becerisini ifade eder.

BOOTCAMP

Bootcamp, yoğun tempolu ve genellikle kısa süreli bir eğitim veya antrenman programıdır. Askeri eğitimden esinlenerek adlandırılmıştır ve fiziksel veya zihinsel dayanıklılığı artırmayı hedefler.

STRETCH

Stretch, kasları esnetme ve uzatma hareketlerini ifade eder. Esneme, vücudu gevşetmek, esnekliği artırmak ve sakatlanmaları önlemek için yapılan önemli bir egzersiz türüdür.
Stretching Türleri:
Dinamik Stretching: Egzersiz öncesi, hareketli ve aktif esneme türüdür.
Statik Stretching: Egzersiz sonrası, pozisyonda sabit kalarak yapılan esnemelerdir.
PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation): Daha derin bir esneme için kasların sıkılıp bırakıldığı teknik.

CARDIO

Cardio, tam adıyla "kardiyovasküler egzersiz," kalp ve dolaşım sistemini çalıştıran fiziksel aktiviteleri ifade eder. Cardio, kalp atış hızını artırarak kan dolaşımını hızlandırır ve dayanıklılığı geliştirir.
Cardio Egzersiz Türleri:
Koşu, Yürüyüş veya Bisiklet: Açık havada veya spor salonunda yapılabilir.
Yüzme: Tüm vücudu çalıştıran etkili bir cardio türüdür.
Atlama İpi: Hem kalori yaktırır hem de eğlencelidir.
Grup Dersleri: Zumba, aerobik veya spinning gibi yüksek tempolu aktiviteler.
HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman): Kısa süreli yoğun egzersizler ve dinlenme periyotlarıyla yapılır.

DANCE

Dance (dans), ritim ve müzik eşliğinde yapılan estetik ve özgün hareketlerin bir bütünüdür. Sanatsal ifade biçimi olmasının yanı sıra, fiziksel bir aktivite ve sosyal bir etkinlik olarak da önemli bir yere sahiptir.

STRENGTH

Strength (güç), bir kişinin fiziksel veya zihinsel olarak direnç gösterme, baskıya dayanma ya da zorlayıcı bir görevi yerine getirme kapasitesidir.

Fiziksel olarak, kasların maksimum kuvvet üretme yeteneğini ifade ederken;
Zihinsel olarak, stres, zorluklar veya duygusal yüklerle başa çıkma becerisini ifade eder.

BOOTCAMP

Bootcamp, yoğun tempolu ve genellikle kısa süreli bir eğitim veya antrenman programıdır. Askeri eğitimden esinlenerek adlandırılmıştır ve fiziksel veya zihinsel dayanıklılığı artırmayı hedefler.

STRETCH

Stretch, kasları esnetme ve uzatma hareketlerini ifade eder. Esneme, vücudu gevşetmek, esnekliği artırmak ve sakatlanmaları önlemek için yapılan önemli bir egzersiz türüdür.
Stretching Türleri:
Dinamik Stretching: Egzersiz öncesi, hareketli ve aktif esneme türüdür.
Statik Stretching: Egzersiz sonrası, pozisyonda sabit kalarak yapılan esnemelerdir.
PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation): Daha derin bir esneme için kasların sıkılıp bırakıldığı teknik.

CARDIO

Cardio, tam adıyla "kardiyovasküler egzersiz," kalp ve dolaşım sistemini çalıştıran fiziksel aktiviteleri ifade eder. Cardio, kalp atış hızını artırarak kan dolaşımını hızlandırır ve dayanıklılığı geliştirir.
Cardio Egzersiz Türleri:
Koşu, Yürüyüş veya Bisiklet: Açık havada veya spor salonunda yapılabilir.
Yüzme: Tüm vücudu çalıştıran etkili bir cardio türüdür.
Atlama İpi: Hem kalori yaktırır hem de eğlencelidir.
Grup Dersleri: Zumba, aerobik veya spinning gibi yüksek tempolu aktiviteler.
HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman): Kısa süreli yoğun egzersizler ve dinlenme periyotlarıyla yapılır.

STRETCH

Stretch, kasları esnetme ve uzatma hareketlerini ifade eder. Esneme, vücudu gevşetmek, esnekliği artırmak ve sakatlanmaları önlemek için yapılan önemli bir egzersiz türüdür.
Stretching Türleri:
Dinamik Stretching: Egzersiz öncesi, hareketli ve aktif esneme türüdür.
Statik Stretching: Egzersiz sonrası, pozisyonda sabit kalarak yapılan esnemelerdir.
PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation): Daha derin bir esneme için kasların sıkılıp bırakıldığı teknik.

CARDIO

Cardio, tam adıyla "kardiyovasküler egzersiz," kalp ve dolaşım sistemini çalıştıran fiziksel aktiviteleri ifade eder. Cardio, kalp atış hızını artırarak kan dolaşımını hızlandırır ve dayanıklılığı geliştirir.
Cardio Egzersiz Türleri:
Koşu, Yürüyüş veya Bisiklet: Açık havada veya spor salonunda yapılabilir.
Yüzme: Tüm vücudu çalıştıran etkili bir cardio türüdür.
Atlama İpi: Hem kalori yaktırır hem de eğlencelidir.
Grup Dersleri: Zumba, aerobik veya spinning gibi yüksek tempolu aktiviteler.
HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman): Kısa süreli yoğun egzersizler ve dinlenme periyotlarıyla yapılır.

STRETCH

Stretch, kasları esnetme ve uzatma hareketlerini ifade eder. Esneme, vücudu gevşetmek, esnekliği artırmak ve sakatlanmaları önlemek için yapılan önemli bir egzersiz türüdür.
Stretching Türleri:
Dinamik Stretching: Egzersiz öncesi, hareketli ve aktif esneme türüdür.
Statik Stretching: Egzersiz sonrası, pozisyonda sabit kalarak yapılan esnemelerdir.
PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation): Daha derin bir esneme için kasların sıkılıp bırakıldığı teknik.

CARDIO

Cardio, tam adıyla "kardiyovasküler egzersiz," kalp ve dolaşım sistemini çalıştıran fiziksel aktiviteleri ifade eder. Cardio, kalp atış hızını artırarak kan dolaşımını hızlandırır ve dayanıklılığı geliştirir.
Cardio Egzersiz Türleri:
Koşu, Yürüyüş veya Bisiklet: Açık havada veya spor salonunda yapılabilir.
Yüzme: Tüm vücudu çalıştıran etkili bir cardio türüdür.
Atlama İpi: Hem kalori yaktırır hem de eğlencelidir.
Grup Dersleri: Zumba, aerobik veya spinning gibi yüksek tempolu aktiviteler.
HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman): Kısa süreli yoğun egzersizler ve dinlenme periyotlarıyla yapılır.

STRETCH

Stretch, kasları esnetme ve uzatma hareketlerini ifade eder. Esneme, vücudu gevşetmek, esnekliği artırmak ve sakatlanmaları önlemek için yapılan önemli bir egzersiz türüdür.
Stretching Türleri:
Dinamik Stretching: Egzersiz öncesi, hareketli ve aktif esneme türüdür.
Statik Stretching: Egzersiz sonrası, pozisyonda sabit kalarak yapılan esnemelerdir.
PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation): Daha derin bir esneme için kasların sıkılıp bırakıldığı teknik.

CARDIO

Cardio, tam adıyla "kardiyovasküler egzersiz," kalp ve dolaşım sistemini çalıştıran fiziksel aktiviteleri ifade eder. Cardio, kalp atış hızını artırarak kan dolaşımını hızlandırır ve dayanıklılığı geliştirir.
Cardio Egzersiz Türleri:
Koşu, Yürüyüş veya Bisiklet: Açık havada veya spor salonunda yapılabilir.
Yüzme: Tüm vücudu çalıştıran etkili bir cardio türüdür.
Atlama İpi: Hem kalori yaktırır hem de eğlencelidir.
Grup Dersleri: Zumba, aerobik veya spinning gibi yüksek tempolu aktiviteler.
HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman): Kısa süreli yoğun egzersizler ve dinlenme periyotlarıyla yapılır.

STRETCH

Stretch, kasları esnetme ve uzatma hareketlerini ifade eder. Esneme, vücudu gevşetmek, esnekliği artırmak ve sakatlanmaları önlemek için yapılan önemli bir egzersiz türüdür.
Stretching Türleri:
Dinamik Stretching: Egzersiz öncesi, hareketli ve aktif esneme türüdür.
Statik Stretching: Egzersiz sonrası, pozisyonda sabit kalarak yapılan esnemelerdir.
PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation): Daha derin bir esneme için kasların sıkılıp bırakıldığı teknik.

CARDIO

Cardio, tam adıyla "kardiyovasküler egzersiz," kalp ve dolaşım sistemini çalıştıran fiziksel aktiviteleri ifade eder. Cardio, kalp atış hızını artırarak kan dolaşımını hızlandırır ve dayanıklılığı geliştirir.
Cardio Egzersiz Türleri:
Koşu, Yürüyüş veya Bisiklet: Açık havada veya spor salonunda yapılabilir.
Yüzme: Tüm vücudu çalıştıran etkili bir cardio türüdür.
Atlama İpi: Hem kalori yaktırır hem de eğlencelidir.
Grup Dersleri: Zumba, aerobik veya spinning gibi yüksek tempolu aktiviteler.
HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman): Kısa süreli yoğun egzersizler ve dinlenme periyotlarıyla yapılır.

Download My Mobile App

GİRİŞ TER TEKRAR

Uygulamamızı incelediniz mi?

Rut GYM uygulamasını indirip ailemize katılarak güncel bilgilere her an her yerden ulaşın.

BİZİM HAKKIMIZDA
DÜŞÜNDÜKLERİNİZİ SÖYLEYİN

Düşünceleriniz bizim için çok önemli. Bir satırda sen yaz.

“EVİMDE
GİBİYİM”

"Sadece fiziksel değil, mental olarak da güçlendiğimi hissediyorum. Bu salon, tam bir enerji merkezi. Buraya geldiğimde kendimi evimde gibi hissediyorum!"

ZEYNEP

“EĞLENCELİ
EKİP”

"Kilo vermek istiyordum ama burada sadece bunu başarmakla kalmadım, hayat kalitem de arttı. İlgili ekip sayesinde hiç sıkılmadan antrenman yapıyorum."

MERT

“TEMİZ ÇALIŞMA
ORTAMI”

"Her şey çok profesyonel! Temizlik, ekipman kalitesi ve eğitmenlerin desteği mükemmel. Herkesin enerjisi o kadar yüksek ki spor yapmak bir zevke dönüştü!"

KADİR

"A Fitness Experience That Stands Out"

" I've been to many gyms before, but this one is truly different. As I achieve my goals, coming here has become a true passion for me."

DYLAN

Formda kalmanın keyfini çıkarın, Rut GYM olarak biz size yol gösterelim.

ANTRENMANLARI SEYREDİN

Spor her yaşta kıymetli

İçindeki gücü ortaya çıkar

Aradığın motivasyon sende

Sana hiç bir şey engel olamaz

Hedeflerinizi gerçekleştirmek için buradayız, peki ya siz?